Абдоминопластика является достаточно травматичной операцией. Именно поэтому период реабилитации после нее включает в себя множество ограничений и запретов. Если пациент выполняет все предписания врача о допустимой физической активности и придерживается в питании определенных правил, то эффект стройной фигуры сохраняется на длительное время.
Если говорить о спорте, то, конечно же, он полезен как мужчинам, так и женщинам. Спорт укрепляет сосуды, улучшает тонус мышц, ускоряет обмен веществ и поднимает настроение. Однако, если пациенту не так давно была проведена абдоминопластика, то очень интенсивные занятия спортом не пойдут на пользу, давайте поговорим об этом подробнее.
Занятия спортом после абдоминопластики: первые дни
В первые сутки после проведения операции вообще запрещена физическая активность, поскольку есть риск натяжения операционного шва, что, в свою очередь может привести к развитию некротических процессов или разрыву шва. Если пациент лежит на кровати, ему может быть рекомендовано подкладывать валик из плотной ткани под колени. Если же пациент встает с кровати, то ему рекомендуется совершать все движения аккуратно и очень медленно.
Через 2-3 дня пациенту можно совершать небольшие прогулки, но все движения еще должны быть плавные, а прогулки достаточно медленными. О занятиях спортом говорить еще совсем рано. В этот период врач может рекомендовать ношение специального медицинского бандажа или же широкого эластичного пояса.
Пациенту необходимо очень осторожно двигаться, напрягать мышцы живота не рекомендуется, поэтому нежелательно пение, продолжительный смех и даже частое чихание.
Спортивные занятия после абдоминопластики через 3–6 недель
В том случае, если реабилитация проходит успешно и по срокам, то уже через три-четыре недели можно будет приступить к первым спортивным занятиям. Важно: первые занятия должны проходить с тренером, который осведомлен о вашей операции. Не отступайте от плана тренировок, не совершайте упражнений и движений больше, чем следует, иначе это может привести к негативным последствиям. Лучше всего приходить на тренировки в компрессионном белье, оно поможет поддержать в правильном положении мышцы и ткани живота.
Какие спортивные занятия после проведения абдоминопластики рекомендуют специалисты? Самое приемлемое – это спортивная ходьба. Лучше всего, если тренироваться вы будете в качественной специальной обуви. Если почувствуете боль или дискомфорт в области швов, то тренировку следует прекратить.
Спустя некоторое время, можно заняться бегом трусцой. При этом также следует уменьшать нагрузку при ощущении дискомфорта в зоне хирургического воздействия.
Тренировки через 3–4 месяца после абдоминопластики
В это время спортом можно заниматься достаточно плотно, если реабилитация идет по плану и никаких осложнений не имеется. Рекомендуется совместно с тренером составить план тренировок и заниматься строго с установленной нагрузкой.
В первые 12 месяцев после операции запрещены все виды единоборств, игры с шайбой или мячом, занятия тяжелой атлетикой. Также необходимо снизить активность физических занятий, связанных с гимнастической растяжкой. Если вы занимаетесь восточными танцами, то на время необходимо отказаться от движений животом.
Врачи рекомендуют всегда слушать свое тело, и при любых ощущениях боли в зоне воздействия останавливать тренировку. Придерживайтесь правила умеренности и ваш период восстановления после операции пройдет успешно и без осложнений.
Источник фото - сеть Интернет